好的,家长,收到。
1. 对于你家宝宝,首先先吃早中晚三顿主食(可以和大人吃饭的时间一致需要吃早饭了),比如每顿主食控制半小时之内,不吃饿到下一顿,最饿的时候先吃肉饭菜(不要喝菜汤,菜汤也没有营养的,需要吃蔬菜的),比如吃粥或者面条或者米饭,里面放肉和菜等,尤其是需要每天吃一两的肉(提醒一下,不要吃肉汤,喝肉汤没有营养的,营养都在肉里面),猪牛羊肉都可以的(因为这里面含有锌和铁,鱼虾不算在1两肉里面的,可以额外吃,这样就不容易缺铁缺铁了,也不容易贫血的,所以需要多吃一些),最饿的时候先吃,平时水果(因为水果糖分较高,影响宝宝的胃口,水果的营养也没有蔬菜好,宝宝不愿意吃可以不用吃的),零食,酸奶(宝宝200ml酸奶,不建议吃了,影响胃口,减肥的),饮料都不要吃了(只是提醒一下,养乐多益生菌饮料是饮料不是益生菌,而且糖分很高,影响胃口,不建议吃了),因为影响胃口,吃了减肥的。最饥饿的时候的也不要先吃奶,先考虑吃饭菜,最饥饿的时候的也不要先吃奶,先考虑吃饭菜,每天保证3顿饭,可以是米饭或者馒头,鸡蛋一天一个,一天一两到二两的肉,这比较重要,利于宝宝身高体重的增长。建议每天保证奶300毫升吧,奶喝多了也是减肥的,奶现在相对于主食是次要的。
2. 平时需要养成一些吃饭的习惯,我建议您以下几点: 首先固定就餐区域。不允许出了这个区域乱跑、家长在后面追。让孩子知道——需要坐在这个位置上吃,你要喂我,什么时候结束我可以离开。不要一边看iPad或者电视一边吃饭,在孩子一门心思看iPad时,家长在旁边“趁其不意”塞进去。因为边玩边吃饭,边看视频边吃饭,会让消化系统没有得到很好的消化液分泌,对食物的消化吸收就会打折扣。作为家长,必须知道:不是孩子每一顿都要吃到家长期望的量,孩子需要意识到吃多少,是她自己必须承担的结果。
其次,一顿饭吃多少让孩子来决定。家长为孩子选择了这个年龄该吃的食物,但是这一餐吃多少,孩子可以自己来决定。具体来说,你给孩子做的一顿饭他全部吃完了,说明吃得下;但是如果他吃了三分之二,很多家长做的决定就是要喂完,但是我们觉得如果尊重孩子就应该留下。不过家长可以跟孩子确认:你还要吃吗?真不要吃我就收走了,如果她说真不要吃,就不吃了。每次吃饭的时间控制在半小时之内,超过半小时以后,就可以收起来了,这一顿宝宝没有好好吃,可以饿到下一顿,中间可以暂时不考虑任何的食物,但可以喝白开水。
第三,固定时间给予食物。接下来的过程,也需要您观察——孩子不要吃了,是可以的,我等到下一餐饭菜的时候再给孩子吃;如果孩子说不要吃,一会儿饿了再吃点东西是不允许的。还是再强调一下啊,就是饭菜吃的不好的情况下,不要吃零食(比如一些甜的或咸的零食,如糖果、饼干、薯片、馍片类可以不用吃啦)、饮料, 水果(苹果、香蕉,包括果汁及果泥也先不要吃了,只要好好吃蔬菜就能够满足需要的), 酸奶(也先不要吃啦,会影响胃口的)等,因为这些食物糖分比较高,吃了影响胃口,吃了不长肉的。要让孩子体会到——我尊重你的选择,但是你自己决定了又反悔了不可以,需要为自己的决定负责。因为宝宝非常聪明的,家长要让孩子意识到,这一餐饭你没有珍惜不吃,我只能到下一餐才可以给你。
第四,两顿饭之间,增加宝宝的运动量。比如让宝宝多跑跑步,可以去爬爬楼梯,玩玩滑滑梯、滑板车,玩玩蹦床的活动,让宝宝走上走下,跑上跑下等适合宝宝的运动,让其运动消耗,才有饥饿感,才利于宝宝的胃口,利于宝宝的骨骼发育,利于宝宝长高。
第五,宝宝现在孩子补锌量5.0mg/粒,一天一粒,补锌的胶囊稍微差一些,可以考虑继续吃点补锌的颗粒或者口服液吧如锌钙特或者赖氨酸如赖氨葡锌颗粒等,增加宝宝的胃口,利于宝宝身高的增长,还增加宝宝的抵抗力,不容易
感冒咳嗽。宝宝现在维生素D 5ug每天,这相当于200单位的维生素D,这是不够的。每个孩子建议每天需要保证吃400单位的维生素D,可以稍微加点量吧。