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您好，谢谢您的等待。

您的症状主要表现为头晕，不伴其他症状，目前仍可以正常活动。这样看来，有严重问题的可能性不太大。

头晕的鉴别诊断有很多，粗略分起来，包括脑源性头晕（颅内疾病引起）、耳源性头晕（耳朵疾病引起）、其他系统性疾病引起的头晕（如屈光不正、贫血、低血压、以及睡眠不足、感冒等）、心因性疾病（主要包括焦虑抑郁等）。 我还需要具体了解一下：

1、头晕有没有天旋地转？还是只是晕晕乎乎头重脚轻？有没有眼前发黑感？
2、头晕多长时间了？是每天都有还是发作性？如果是发作性，多长时间发一次？每一次发作持续多长时间？每次发作与头或身体的位置变化有关吗？不发作时完全正常没有任何头晕还是其实一直是晕乎乎的？
3、发作时伴随什么症状？比如耳鸣耳闷听力下降、出汗等等？
4、明显加重和缓解头晕的因素有没有？
5、心慌胸闷有没有？睡眠怎么样？食欲怎么样？
6、最近有没有受凉感冒史？最近有没有熬夜睡眠不足？有没有手机电脑长时间用眼？
7、血液学检查包括贫血、血脂等曾验过没有，血压正常吗？
8、很早以前的类似这样的头晕有什么诱因吗？持续多久就好转了？

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您好，您的回复很详细。

这样看来，引起您头晕的最大可能原因是睡眠过晚加之面对电脑时间过长。您的入睡时间太晚，会导致睡眠深度受一定影响，加之近距离电脑用眼时间过长，导致这种非特异性症状出现。

建议睡眠时间前提一个小时，每次玩电脑或手机的时间不要过长，过一段时间起身活动一下。您今天晚上早点上床睡觉，如果明天早晨起床头晕好转，可以不到医院进一步检查，否则，建议去把基本的检查查一下。

基本检查主要是血常规，排除贫血。还可以做一下心电图，排除基本的心律失常。当然，对您来说，有问题的可能性不大。

血压和贫血是完全两回事。血压是靠血压计量出来的，过低过高都会头晕；贫血是验血验出的血红蛋白含量。

至于您提到的心脏突然的紧绷的感觉，比较大可能是有时发作一次早搏，也就是心脏不规律地跳动了一次，这在正常人中也会比较常见，尤其是劳累、紧张、睡眠不足时。如果偶发是不需要检查的，如果频繁发作，需要到医院做24小时心电图进行监测看看是否需要进一步用药。

总之，您的情况可以暂时观察，如果经过生活调整就好转，可以不去医院，否则去做基本检查。

赞一个，每天早睡一小时，可以这么明确地做到，太自律。

关于贫血，去医院验个血常规就好，非常简单，指尖戳一下，等待10分钟就可以出结果。大部分贫血是缺铁性贫血，如果验血提示缺铁性贫血，严重的需要吃补铁的药，轻的话只需要饮食注意就好。饮食主要包括以下几点：

多选择含铁量高且易吸收的食物，如鱼肉、瘦肉、猪肝、鸡肝、大豆等优质动物蛋白和豆制品，同时还食用富含维生素 C 和铁的蔬菜，如西红柿、紫菜、蘑菇和海带等。

如果需要服用补铁药物，还需要注意：

不宜喝浓茶。茶叶成分中的鞣酸在肠道内与铁结合为难溶性复合物，进而会大大降低铁的吸收率。牛奶需要控制，虽营养丰富，但含铁量很低，还容易抑制铁的吸收。

其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、坚果、咖啡等。

祝福。