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你好，感谢你的提问和信任。

首先现在还非常年轻，不要随便觉得自己有早泄早泄的话，定义一定是要严格符合性生活时间少于三分钟，并且是伴侣满意度下降，一定是根据性生活来进行判断的。有这些经历的话才能判断是早泄。

手淫的话，过度的话肯定会容易引起龟头敏感，射精时间相对也会比较快。

晨勃的话不一定是有问题的，有可能是半夜有出现，而且持续手淫的话也会影响到晨勃。

目前是否还有持续手淫，性生活经验是否比较缺乏呢？？有无熬夜过多，经常久坐，缺乏锻炼？？

“手淫有在控制 性生活经验缺乏 经常熬夜 不怎么久坐 不经常运动 请问这不算早泄吗 但是有一段时间 都会感觉到腰的两边会酸疼是怎么回事”
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一、腰酸的话要考虑可能是腰肌劳损，要注意适当热敷和休息好，不要过度久坐，不要随便觉得自己是肾虚。除非是内部位置隐隐痛，才考虑可能是泌尿系的问题，而且腰酸的范围太广了，不是很持续的话，劳损可能性更加大。

二、本身性生活缺乏经验，手淫过度的话，又缺乏运动和熬夜，这个不算是早泄的。一定要严格符合我说的定义才算是。不要随便给自己套帽子，增加无谓的心理压力。

你可以考虑如下方法：
一 、可以考虑稍微戴安全套，稍微厚点的可以改善这个摩擦度，减少敏感，延长时间。
二、性行为中可以考虑保证安全的情况下，女上男下等可以男方控制频率和力度的姿势，有刺激的时候要稍微停顿一下，适当接吻，控制好节奏。
三、可以考虑进行手淫或者性行为中的锻炼:

比较常用的行为锻炼。包括1）性生活觉得有刺激的时候，可以将阴茎从阴道中抽出，改变性交体位，男上女下、女前男后、女上男下等交替，间歇时间不要太短，随着经验增多会慢慢习惯和改善2）“动停动”技术，适当转移注意力，可以女方聊天或想其他，待射精感完全消退后继续性交。3）将阴茎从阴道中抽出，男方自己或伴侣用手用力“挤捏”阴茎头冠状沟一圈数秒钟，或者牵拉阴囊和睾丸，待射精紧迫感消失后继续，延缓射精。

自己手淫的时候也可以注意上述的2-3的方法，也有利于改善，一般循环2-3次左右，可以射精。逐渐提高射精阈值和增强射精控制力，逐渐延长射精潜伏期。坚持数个月，会有慢慢效果的。

另外还有常见的锻炼提肛运动，就是平时在坐、卧、站立位时，均可以进行缩肛锻炼，增强会阴部和射精相关的肌肉群，以提高对射精的控制力。每日两次，每次3组，每组50次左右。坚持数个月，应该有显著效果。

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