你好,首先尿频的情况,你需要排除一下是否是尿路感染等问题,去医院看大夫,做个尿常规及培养看看。
打喷嚏或者咳嗽时漏尿是典型的压力性尿失禁,很多是盆底肌的问题。但是如果是尿急憋不住,没到厕所就解出来了,那可能是急迫性尿失禁的问题,需要再进一步检查,比如尿流动力学检查,排除一下是不是其他的问题。
针对压力性尿失禁,就是咳嗽或者大笑或者提重物等情况下尿失禁,很多是盆底肌的问题。常规的盆底肌康复治疗,除了包括电刺激、生物反馈等,一定要强调盆底肌主动收缩就是凯格尔运动。主动活动做的好不好,坚持的怎么样,非常关键。
比如,凯格尔运动,就是我们说的缩阴提肛的动作到底对不对?找没找到那块肌肉?每天训练的频率时间,有没有憋气什么,呼吸怎么配合的,都很重要。
我建议你可以在每次需要咳嗽或者大笑等之前,提前收缩一下盆底肌,再做上面的动作。这样肌肉提前适应了,会减少漏尿的发生。训练时一定是呼气的情况下收缩。看似简单,但是非常有效哦。
每天坚持凯格尔运动,每次至少8-10次。每天至少三组。训练前排空小便,不要憋气。
阴道哑铃训练也是可以的。
产后半年一般这种情况不考虑手术治疗,还是应该积极康复治疗的