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您好，提问收到，非常感谢您的信任。

根据您的描述，肛门有点胀痛不适，请问肛门周围有包块出现吗？
肛门周围按压有没有明显疼痛加重的地方？肛周触摸能够摸到包块吗？
最近大便正常吗？有没有拉肚子，或者便秘等？大便的时候有带鲜血吗？

请详细回答以上追问，并拍张肛周病变部位清晰的照片上传，帮助更好的诊断和治疗。

在大便不成形，或者拉肚子的时候，以及长时间坐着，活动少的情况下，放屁的时候有可能会有少量肠道黏液流出的，这个不用担心，注意肛门卫生，保持肛门透气通风，调理大便，保持大便软化通畅等日常生活护理就可以了。

如果没有包块，没有明显的压痛，可以排除肛周脓肿的可能，那就没有什么大问题的。
有可能是大便不成形导致的直肠肛管炎，出现肛门坠胀，但不是很明显的疼痛，或者存在有痔疮，也可能会出现这种情况的。

结合你的情况，建议通过以下方法进行调理：

1、注意休息，避免剧烈运动、劳累，不要熬夜，注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物粗（如芹菜，菠菜，火龙果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯，糙米等），不要吃辛辣刺激食物（尤其辣椒和酒），多饮水（每天2000毫升以上）。

2、保持大便软化通畅，避免便秘或者腹泻，排便时避免久蹲用力（排便时不要玩手机或者看书，要一心一意的去排便），排便时间控制在5分钟以内，蹲的时间越短越好，便后或者睡前40度左右温水（或者药物坐浴，如复方荆芥熏洗剂、痔科薰洗剂等）坐浴10分钟，每天1～2次。

3、必要时可以外用太宁、肛泰或者马应龙药物塞肛门早晚各一次治疗，口服迈之灵片（早晚各一次，每次2片）或者消脱止等药物。

4、日常生活中可以进行提肛功能锻炼。先集中注意力，深呼吸，然后用力地收缩自己的肛门并屏住呼吸 2~3 秒钟，再放轻松，间隔时间没有标准，以自己习惯或舒服为主。每次练 10 ~15 分钟，每天 2~3 次。

5、口服益生菌如思连康（口服，一日 3 次，一次 3 片，餐后用温水或温牛奶送服）调节肠道菌群。保持大便软化通畅。如果经常大便不成形，建议去医院做个电子结肠镜检查排除肠炎等可能。


希望以上建议对您有所帮助。
祝好！