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您好！仔细看了您的问题和图片。首先孩子没有贫血，血红蛋白有136，是正常的。
第二，关于维生素D缺乏的问题。维生素D缺乏容易影响骨骼的代谢，一般影响2岁以内的孩子，所以建议2岁内的婴幼儿每天都要补充维生素D以预防佝偻病。大年龄的儿童即使缺乏维生素d，也很难有比较明显的症状。既然孩子已经查到有维生素D缺乏，也需要补充维生素D，可以每天吃一颗400IU的。
就您提到的补多久可以正常，这个只能依靠到时复查血才能知道。因为人体对维生素D补充剂吸收的个体差异很大，因此建议补充维生素D1个月后复查血，之后每3-6个月的定期复查再来看需不需要继续每天补充剂量，维持身体维生素D的水平。
其实不需要吃进口的维生素D3。一般药店里有卖的维生素D胶囊就可以，如果一起补钙的话凯思立D以及善存钙也含有维生素D，可以作为日常的补充剂。
维生素D缺乏主要影响骨代谢，一般很少引起头痛。
人体内约90%的维生素D来自皮肤暴露于紫外线后生成，天然食物来源非常有限。所以靠食物并不能补充足够的维生素D，需要多户外运动、适当晒太阳。

一般根据当地的日照情况，早上或上午太阳刚出时或者下午4点后太阳快下山时比较好。没有那么容易被晒伤。皮肤不要被衣服遮挡，否则也没有补充维生素D的效果。
实际上在不涂抹防晒产品的情况下，每日坚持直接日晒15-20分钟，皮肤才有机会合成足够的维生素D。