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感谢您对我的信任。
请您完善一下下面几个重要信息：
1.您在张闭口和咀嚼的时候有没有听到咯哒咯哒或者其他的声响？
2.您不能张大嘴是一直感觉不能张大？还是早起或者咀嚼几下之后不能张大？
3.您有没有晚上磨牙或者白天不自觉紧咬牙的情况？
感谢您的配合！

从症状来看您有关节弹响（咯噔声响）和关节绞锁（嚼几下后张不开或者不敢张），这是都是颞下颌关节紊乱病的典型表现之一。
这个病在女性当中是高发病，目前来看病因比较多，也比较杂，和精神因素、不良习惯、牙齿咬合异常等因素都有关系。治疗上目前还没有特别好的一次性的特效疗法。建议您可以考虑下面的治疗方法：
1、首先保持精神愉快，减轻压力，避免负面情绪，情绪对于颞下颌关节紊乱的影响非常大。饮食上尽量避免吃硬食，减轻咬合负担，保持双侧咀嚼的习惯，如果有单侧咀嚼、习惯性咬笔、托一边下颌、长期侧卧睡眠等不良习惯，请务必改正。
2、可以去专门的颞下颌关节病科或者颌面外科制作咬合板佩戴，一般而言佩戴一到三个月左右会显著缓解您的症状，大部分患者弹响和绞锁的症状也会改善甚至消失。同时注意面部关节区域的保暖，可以配合关节和咀嚼肌区域的理疗，对于改善症状也有帮助。
3、情况改善后可以进行咬合检查，检查是否有牙齿咬合方面的异常，比如有长得不正的牙齿、牙齿排列不齐、牙齿的扭转倾斜等，可以考虑通过调合、正畸等方法来解除牙齿咬合的异常，对于颞下颌关节紊乱病都会有比较显著的治疗作用。
希望我的回答对您有帮助，如果您满意请给5星好评，祝您早日康复！