您好!
1.乏力是一个非特异表现,也就是说很多疾病甚至非疾病状态均可引起乏力。赛治并没有引起乏力的不良反应,甲状腺功能正常也不会导致乏力。建议您再从别的地方找找原因,比如是否肝肾功能异常?是否合并贫血?是否存在电解质紊乱,比如低钾血症?是否营养不良,如血清白蛋白低?是否过度劳累?等。
2.糖耐量试验结果提示服糖后两小时血糖超标,正常情况下,服糖以后两小时血糖应该小于7.8。您这种情况可以诊断糖尿病前期。建议控制饮食,加强锻炼,可以辅助以阿卡波糖治疗。您说的光动力治疗和中药针灸治疗并不推荐。
饮食要把握如下原则:
(1)平衡膳食:选择多样化、营养合理的食物,每日推荐摄入谷薯类,蔬菜、水果类,肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类,油脂类共四大类食品。食物原料不要过于精细,精细和深加工的食物,吸收可能会比较快,而粗粮,相对来说,升糖指数更低,做到主食粗细搭配,副食荤素搭配。比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃。少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯等。
(2)烹调食物尽量简单,烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥,其升糖指数高,而米饭的升糖指数则低于稀饭。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物性油脂。食物不可太咸,食盐摄入量每天6克以下为宜。少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
(3)食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜,在清洗干净的前提下,尽量不要削皮。
(4)避免
肥胖,维持理想且合适的体重。定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。
运动要把握如下原则:
保证每周至少5次,每次30分钟,运动强度能达到心率为170-年龄,感觉微微出汗但又不是过于疲劳,选择自己喜欢能坚持的运动。
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