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您好，感谢您的信任。欢迎您来提问。您提供的信息我已看到，因为现在正在处理临床事情，待处理完毕，我会及时回复您，请勿回复这条消息，以免浪费追问机会。谢谢您的理解！

您好，感谢您的信任，下午科里太忙了，非常抱歉，让您久等了，您提供的信息我已看过了。

因为你的母亲有高血压病，所以目前呢，主要涉及到高血压患者的基础教育。包括以下几方面：

1.低盐低脂，控制摄入含糖量大的饮食。具体来说什么是低盐，指的就是一天氯化钠（食盐）的摄入量应该小于6克，低盐饮食有以下益处，包括：
★可降低血压，能帮助降低人发生脑卒中、心肌梗死、肾脏损伤和其他许多健康问题的风险。
★还可减少体内的液体量，因为水钠潴留血压会上升。
★可减轻肾脏负担。
★可减轻踝关节和腹部的肿胀。
★可降低肾结石形成的几率。
★可帮助维持骨骼强壮。

2.低脂饮食，包括以下内容：
★避免食用红肉、奶油、油炸食品、乳酪和含大量饱和脂肪的其他食物。

3.尽量控制含糖量高的饮食。比如说您现在说的葡萄干，它就比较甜，建议最好吃10~20颗，最多也不能超过20个。但是这个呢，也相对要看葡萄干的颗粒大小而定，如果大的话建议10个就可以了，如果小的话可以吃20个。据文献报道，如果超量的吃含糖量大的食物，相当于吸烟一样，对心脑血管的损害。

因为您给您母亲只问了一项内容，因为您的母亲有高血压，所以我顺带的给你讲一下，有关高血压患者的一些合理的饮食和运动建议，总体建议包括：

★地中海饮食–这种饮食富含水果、蔬菜、坚果、全谷类和橄榄油，有助于减轻体重、降低血压、降低血脂和改善血糖水平。

★终止高血压膳食疗法，这种饮食的盐和脂肪水平较低，包括每日摄入4-5份水果和蔬菜，以及2-3份低脂乳制品。这种饮食可降低血压、体重、血脂和血糖。

★高纤维饮食–增加膳食纤维(到至少30g/d)可降低血压和减轻体重。豆类、谷类、蔬菜和水果通常含纤维比较多。

★运动–推荐每日运动至少30分钟，每周锻炼5日或以上。如果无法持续运动30分钟，可尝试每次运动10分钟，每日运动3-4次。健步走是一个不错的选择。

总之，高血压的患者，一定要坚守以上的一些规则，对自己的终身是非常受益的，同时建议要定期监测血压，如果服药的话，建议继续按时服药。建议每日上午8点测一次血压，每日下午4点测一次血压，如果血压控制的挺平稳，可以每周测一次血压。另外随着气候逐渐变冷，高血压的患者，因为早上一起来有晨峰高血压发生，也就是指的早上的血压最高，所以冬季早上的锻炼呢，一般是不建议的，建议每日下午以后出去锻炼。

希望以上我的解答对您有大的帮助，希望您的母亲一切都好。