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你好，谢谢你对我的信任！看了你的情况对此有一些了解，因为你问的问题较多，所以一项项来回答你。1、你咽痛流鼻涕是病毒感染引起的感冒症状，和上火关系不大，你经常熬夜会导致身体免疫力下降，容易感冒，改变这个生活方式，加上吃些富含维生素和矿物质的食物，增强抵抗力，锻炼身体可以改善的。2、月经期会乳腺胀痛是经期雌激素分泌相对增加所致，月经过后会自然消失，在此期间保持良好的心态很重要，注意用胸罩保护好乳腺，不要运动，否则会加剧疼痛。3、月经期间有血块原因可能是月经过多导致经血内的抗凝物质无法及时产生作用，出现凝血块，月经过多易导致出现贫血的症状，影响生活和工作，应及时去医院就诊，明确病因，及时治疗，平时注意腹部保暖，不吃生冷食物，可以多吃些红糖姜茶。4、乳头内陷这种病症可能是遗传性所致，凹陷已经形成可以通过手术治疗。 治疗乳头凹陷预防也非常的重要，平时 注重衣着。贴身内衣应穿棉制品，并经常换洗，乳头如有发红、裂口的迹象时，使用乳罩不可过早，乳罩佩戴的年龄一般为16~17岁。 防止挤压。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的更应注意乳房的宽松。防止乳头遭受挤压，以免加重凹陷的程度。 祝好！

你好！1、轻度内陷只需要用手挤压乳头就可以使乳头突出，只要每天坚持就可以完全治好了，中度内陷就不是简单的用手就可以挤压出来了，需要用负压吸引的方法才能治好。、富含β-胡萝卜素胡萝卜、红薯、青椒等食物中含有β-胡萝卜素。这种 抗氧化剂 进入机体后能转化成维生素A、增强免疫力、改善皮肤。蔬菜作为β-胡萝卜素的来源。铁这种矿物质对维持红细胞的正常功能动物内脏，瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜也是铁的良好来源。所以水果蔬菜和坚果及动物蛋白质都富含维生素和矿物质。

你好！你多大年纪了？是否生育？乳头内陷会对哺乳有点困难，除去哺乳外只是对美观有些影响，不影响你的身体健康的。