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您好，感谢您的信任。请问您的年龄？耳鸣是持续性还是间歇性？既往有没有高血压、糖尿病？睡觉容易憋气吗？平时有鼻塞吗？有没有做过呼吸睡眠监测？用药是否有好转？

从您描述的情况来看，您是睡眠不足引起了神经性耳鸣，虽然没有达到焦虑和抑郁的诊断标准，但这已经给您造成了困扰，产生了压力。目前口服药物的效果欠佳，您可以调整用药，首先，加上金纳多片（银杏叶提取物）每天三次，每次一粒。其次，如果有条件的话可以到医院接受利多卡因输液治疗以及高压氧治疗。但是根本的睡眠问题没有解决，您的耳鸣可能还是会持续存在，建议您做一个睡眠呼吸监测，慢性咽炎是不会引起呼吸不畅的，有可能是咽腔狭窄（肥胖、扁桃体肿大、悬雍垂下垂等原因）或者是中枢性原因，睡眠呼吸监测可以有助于发现睡眠时是否有阻塞、呼吸暂停，以及呼吸暂停的类型、程度等。睡眠呼吸暂停会造成血氧含量降低，内耳供氧不足，从而引起耳鸣。找到原因之后可以通过佩戴呼吸机、手术、减肥等办法解决。

此外，鸣患者体内的锌含量通常比较低。所以，有些患者通过服每天用锌片来减缓耳鸣症状。镁补充片和维生素B补充片是另外两种缓解耳鸣症状的补充片。定期进行心有氧运动，例如散步、跑步和游泳，可以增强血液循环，降低耳鸣发生的可能性（耳鸣与血液循环失调有关）。每周进行4~5次有氧运动，每次至少30分钟（这样效果最好）。均衡膳食有助于心血管健康，并有利于预防耳鸣。压力会加剧耳鸣症状，应该经常放松心你可以通过锻炼来减压，例如打坐、瑜伽或者深呼吸练习，不要经常接触压力大的人。每晚至少睡7~8个小时，因为疲劳会使压力增大。远离噪音污染。
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