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请问您以前是否踝关节有受过伤?除了脚踝的位置酸痛,有没有腰痛,腿痛或者腿麻的情况?
如果踝关节有受过伤,最好能够拍个片子看一下,是否有踝关节面的问题,如果X光片骨质没有问题,可能要做踝关节磁共振看软骨面或韧带是否有问题。
如果除了脚踝的位置酸痛,有没有腰痛,腿痛或者腿麻的情况,那么要警惕是否有腰椎间盘突出症,有一些腰椎间盘突出症也可能只有下肢的疼痛,而没有腰痛。但是如果只是踝关节内局部疼痛,而不是下肢一片区域的放射性疼痛或麻木的话,腰椎间盘突出的可能性不大。
另外有一个可能是因为负重的原因引起踝关节的损伤。可以暂时不要走那么多路,踝关节局部可以做做理疗,例如红外线或超短波理疗,也可以局部用扶他林软膏外涂。确实要运动的话,可以做做游泳运动,可以保护膝关节话踝关节,也可以锻炼腰部肌肉。