张李冬
医师
营养科
常州市第一人民医院
休息中
暂无
月回答 0
2018年02月28日
医生您好 我打算服用一些保健品 包括维生素矿物质 卵磷脂鱼油尿苷pqq等 (几乎不包含草药) 请问一般服用多少种对肝肾比较安全？ 一般随餐服用是否可以忽略对肝肾的负担？
2018年02月28日
您好，感谢信任和咨询。
目前市面上的保健品数量繁多，可以根据自身的需求或出现的症状来选择。每种产品有其相应的功效，也有保健药品、保健食品、保健话化妆品之分，并不是大肆宣传的“全身保健”，因此要有针对性才更有效，另外购买保健品时建议到国家食品药品监督管理局官网查询其真实性。
一类保健品具有特定的保健功效，如调理血脂、抗疲劳、助睡眠、抗衰老等功效。像您提到的鱼油，富含DHA、EPA（脑内含量较高的脂肪酸，有证据显示，注意补充有利于降低”老年痴呆”的发生）等不饱和脂肪酸，对高脂血症人群是有益的。卵磷脂，市面上以大豆卵磷脂最常见，对于预防心脑血管疾病有一定作用。
一类偏向于营养元素的补充，如维生素、矿物质、蛋白质的补充等。如您说的维生素、矿物质、pqq等营养补充剂。
在服用保健品时，注意不要重复，虽然保健品较药品的有效成份低，但相同的成份重复服用依然有过量的风险。
对于您提到的肝肾负担，在说明剂量下，保健品是不允许有不良反应和肝肾损伤的，这也是保健品的准入标准。种类上，建议最好不超过3~4种，1~2种作为营养补充，1~2种作为相关调理。
目前市面上的保健品数量繁多，可以根据自身的需求或出现的症状来选择。每种产品有其相应的功效，也有保健药品、保健食品、保健话化妆品之分，并不是大肆宣传的“全身保健”，因此要有针对性才更有效，另外购买保健品时建议到国家食品药品监督管理局官网查询其真实性。
一类保健品具有特定的保健功效，如调理血脂、抗疲劳、助睡眠、抗衰老等功效。像您提到的鱼油，富含DHA、EPA（脑内含量较高的脂肪酸，有证据显示，注意补充有利于降低”老年痴呆”的发生）等不饱和脂肪酸，对高脂血症人群是有益的。卵磷脂，市面上以大豆卵磷脂最常见，对于预防心脑血管疾病有一定作用。
一类偏向于营养元素的补充，如维生素、矿物质、蛋白质的补充等。如您说的维生素、矿物质、pqq等营养补充剂。
在服用保健品时，注意不要重复，虽然保健品较药品的有效成份低，但相同的成份重复服用依然有过量的风险。
对于您提到的肝肾负担，在说明剂量下，保健品是不允许有不良反应和肝肾损伤的，这也是保健品的准入标准。种类上，建议最好不超过3~4种，1~2种作为营养补充，1~2种作为相关调理。
肝肾负担源于产品代谢产物及其排出途径，与是否随餐关系不大，有些确实会引起胃肠道不适，随餐或饭后有利于缓解，如铁剂等。
很多保健品成份都可通过饮食获取，日常饮食、作息合理的话，保健品并不是必须的。
以上建议可以参考参考，如有问题可以补充提问，祝平安健康~
很多保健品成份都可通过饮食获取，日常饮食、作息合理的话，保健品并不是必须的。
以上建议可以参考参考，如有问题可以补充提问，祝平安健康~
2018年02月28日
原来如此 感谢您的回答！
2018年02月28日
TA的问答
你好，我父亲于10.9号做了开胸的食管切除手术，医生要求明天出院，在家鼻饲的话，是否可以注射安素？这几天在医院注射的米粉，总觉得米粉营养不够，我父亲术前身高172，体重108。张医生好。我想问一个关于营养的问题。我36岁，现1.72，60公斤。不吸烟不喝酒，运动量偏少。原来稍胖70公斤，后来瘦了。最近一次查总胆固醇5.3左右，低密度3.7偏高，其他甘油三脂、血糖、尿酸、血压基本正常（偶尔有一年的体检显示数值临界，注意饮食后也降低了），我平时也对学习营养学的书籍，找自己问题，感觉主要问题是蔬菜吃的少，主要是不爱吃，自小到大都是这样子，蔬菜一天要吃一斤，我估计自己也就两百克。现在问题想请教医生：
1、能不能够每天吃一根黄瓜或者一个番茄，也算补充蔬菜了？（相对爱吃也方便）
2、有没有一些营养品保健品可以替代？或者有补充作用？
3、还是说只能靠多维度涉入各种蔬菜？我52岁，女，胃癌切除手术后25天，目前口服化疗药物第5天，在饮食上基本每天6餐，2个蒸鸡蛋，鱼汤或肉汤面条，米粥，馒头，没有饿的感觉，担心营养不够均衡，排便也少，3、4天才排一点，不知可否吃点蔬菜和水果，另外牛奶可以喝吗？医生你好，大学刚开学，买了面包忘了丢，放在宿舍电脑后面挡住忘记了扔，十几天了发现的时候发霉了，有包装袋没接触到就扔了，但是旁边放的口罩有霉斑，我担心霉菌污染到宿舍桌子和电脑，还有面包发霉会有黄曲霉毒素吗，这个桌子还能继续用吗，虽然我看好像没有肉眼可见的霉斑身高1.63，体重58.9，骨较大，想通过科学的饮食减重6斤，能提供早餐，中餐，晚餐可吃的食物吗？减重后又该如何饮食保持体重，时常也喜欢运动，游泳。
