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你好，月经周期＜23天不属于正常月经，考虑存在黄体功能不足，黄体功能不足如果目前没有生育要求的话不需要特殊处理；关于经量减少的时候情况，你有没有性生活史？有没有流产过？经量减少之前有没有什么诱因？建议你月经期1-3天做一下性激素的检查评估卵巢功能，月经来之前5-7天做一下三维B超看下子宫内膜的厚度。
那些不良习惯与经量减少关系不大，但是平时需要注意：①避免穿尼龙、莱卡等特殊面料的内裤，建议穿纯棉内裤，一定要注意保持外阴的透气性。②不要穿紧身裤或丁字裤，建议穿较宽松的内裤和长裤。③不要有垫护垫的习惯，建议勤换洗内裤，所有内裤阳光下晒干，经期勤换卫生巾。④避免使用刺激性洗液清洗外阴，建议使用清水。⑤不要做阴道内冲洗，包括任何洗液或清水，包括性生活结束后，都不要做阴道内的冲洗。⑥选用白色无任何染料的厕纸。

月经血结块没什么问题的，月经血中本来有抗凝成分分泌的，有时候分泌不够经血就凝结成块了。
外阴痒、有异味考虑有轻微的炎症，可以用0.1%的聚维酮碘坐浴改善症状，平时注意不要久坐，小便后擦拭外阴，每天换洗内裤并穿着宽松全棉的内裤。

因为你觉得近两年经量减少了，而卵巢功能减退及子宫内膜薄都会引起经量量少的，不知道你有没有性生活史？有没有流产过？如果没有流产过的话一般不会有内膜损伤的，除非得了隐匿性的结核破坏了子宫内膜，如果多次月经来之前5-7天的B超提示内膜厚度薄的话，如果你有性生活史的建议做宫腔镜检查，明确有无宫腔粘连，如果没有性生活史的话一般不去做宫腔镜检查，等到有了性生活以及有了生育要求后再进行宫腔镜检查，而不是药物治疗。
如果卵巢功能减退的话可以服用维生素E、辅酶Q等来改善卵巢功能，然后尽早完成生育。
如果卵巢功能正常，子宫内膜厚度正常，那么经量减少不需要特殊处理，如果自己觉得经量少不舒服的话可以考虑服用中药调理。