现在还有糖耐量异常和胰岛素抵抗,体重也超重了。胰岛素抵抗容易发胖,并且会诱发其他症状,比如不排卵、闭经、阴道出血等。即使偶发排卵能够怀孕,怀孕也容易
流产,所以发现胰岛素抵抗后要积极治疗,包括饮食控制、运动锻炼及药物治疗。
1.首先要减肥,饮食治疗是改善胰岛素敏感性的基本方法。要注意每天摄入的能量有多少,既要保证机体需要的营养又不因摄入过多而使得体重增加。控制热量的摄入。饮食中要注意糖、脂肪、蛋白质三大营养素比例适当,应避免过多的进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高膳食纤维食物(杂粮,蔬菜等),应少食多餐。减少食物中的脂肪特别是饱和脂肪(动物来源的脂肪)和反式脂肪酸的摄入(快餐食品、爆米花,奶油蛋糕)。
2.保证运动量,每天饭后至少运动一个小时,快走,慢跑,游泳都可以。运动量循序渐进,根据自己的承受范围逐渐增加,先从快走开始,每天快走一小时,随着运动能力提高,再尝试慢跑或游泳半小时到一小时。
3.最常用药物是二甲双胍,这个药物可以帮助控制体重,还需要合理的饮食和运动,三管齐下。
建议至少要将体重减少5%,体重的控制非常重要,这是减轻胰岛素抵抗和恢复排卵的重要因素。