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您好，感谢您的信任。现在绝大多数失眠都是因为作息不规律导致的生物钟紊乱导致的。如果您只是最近才有的失眠，时间不算长。那就暂时不建议口服安眠类药物，因为有依赖性。我给您推荐中成药调理加作息规律调整的方法。药物方面推荐健脑安神片加乌灵胶囊的组合。关于睡眠我给您一些方法，首先临睡前可以喝些牛奶吃点香蕉这样的食物，然后每天按照固定的时间上床比如说每天晚上11:00之前，上床之后闭眼休息不管是否能睡着，在上床之前不要玩手机不要看刺激的电视节目不要玩电脑游戏等。最好也不要在上床之前的两个小时之内做体育运动。每天早晨7点钟也必须起床。这样坚持一周的时间，基本的作息规律就可以形成，最长不超过一个月的时间！关于午休，我的建议是，如果夜间睡眠差的话，建议最好不要午休。如果非要午休的话也建议不要超过一个小时，因为过长的午休时间会影响夜间睡眠。
如果入睡困难，还有一种方法，方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦。
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从您时间上来说，可以考虑神经衰弱啦。不过可以不必太担心，应该会很快恢复的。

您的情况包括入睡困难及睡眠质量不好，易醒多梦。这些情况都是睡眠障碍的常见表现。您的情况只要没有焦虑抑郁的情绪，应该会好转的。希望您不要太担心，祝您早日康复。