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您好，优思明是短效避孕药，由孕激素类似物屈螺酮以及雌激素炔雌醇组成，通过抑制排卵和增加子宫黏液而起到避孕的作用，规律服药1周后就可以提供有效的避孕。一般是服药21天，停药7天，为一个周期，停药期间可能会出现撤退性出血。然后再开始下一周期的服药。如果近期没有怀孕的计划，优思明可以长期服用。服药期间可能会出现像您出现的乳房胀痛，多可耐受，而且随着服药时间的延长多会消失。个别人群可能还会出现一过性的轻微头痛，一般都可以耐受。

优思明总体上是很安全的，但有几点需要注意：是否有血栓性疾病，如静脉/动脉栓塞、狭窄，冠心病，脑栓塞等疾病或危险因素（上述疾病家族多人发生），但此类疾病在育龄期女性很少发生，特别是年轻的女性；另外，刚开始服药期间可能会出现阴道少量流血，多会自行停止，不用担心，但如果流血量大或者流血时间较长，需要及时去医院查看。

您好，左旋肉碱是人体内的必须物质之一，主要参与脂类物质的代谢，左旋肉碱主要通过饮食特别是肉类获取，自身也能合成一部分，主要通过肾脏排泄，一般每天服用剂量在1g内的左旋肉碱是安全的，但不建议长期过量服用。您可以服用，结合运动来加速脂肪代谢，但是不要过量服用，谢谢！