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你好欢迎咨询，
您提供的病史很详细，目前，考虑左踝部扭伤。从图片来看，肿胀较受伤时已经有明显消退但是并没有完全正常。
从受伤刚开始的表现来看，软组织损伤还是比较明显的，所以即使没有骨折，使用支具固定一周是比较合理的。
目前，建议继续休息一周，把患肢抬高，加速静脉回流，促进肿胀消退。可以使用红外线理疗灯帮助软组织恢复。
暂时可以不做复查处理，如果一周后不缓解可以做磁共振看有没有韧带严重撕裂伤，不过不必担心，只要不是完全的断裂，都可以自行愈合，一般只需要加强休息即可。
祝早日康复。

您好，正常指的是肿胀消退，疼痛减轻，可以恢复活动，足踝部伸屈活动不受限制。
一般稍微重些的扭伤两三周就可以好了。
红外线理疗灯可以在药店购买，就是简单的理疗作用，可以帮助愈合，另外以后有腰腿疼痛，落枕等都可以使用，两三百元。
暂时少走路，或者带上你的踝部支具。

如果运动会是十月份的话，我觉得应该可以😊 只是最近两三周不适合训练，以免加重损伤，延长恢复时间。