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你好，感谢你对我的信任，你这种情况，有胃不舒服和拉肚子，而且是最近2-3天才有的症状，有可能是饮食不干净或者腹部受凉引起的急性胃肠炎。现在因为食品添加剂比较多，环境和食材不好，导致胃肠道功能下降，这个急性胃肠炎属于常见病。

你现在拉肚子比较明显，还有胃不舒服，你可以吃点藿香正气液和黄连素治疗，止泻和增强胃肠道功能，平时如果胃肠有点不舒服征兆的话，可以提前吃点藿香正气液增强胃肠道功能。

这几天饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食流质饮食，平时注意避免腹部受凉，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动！

具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性水果。