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从症状来看您有张闭口疼痛、和咬合不稳，这是颞下颌关节紊乱病的典型表现之一。
这个病目前来看病因比较多，也比较杂，和精神因素、不良习惯、牙齿咬合干扰等因素都有关系，治疗上目前还没有特别好的一次性的特效疗法。建议您可以考虑下面的治疗方法：
1、首先保持精神愉快，减轻压力，避免负面情绪，情绪对于颞下颌关节紊乱的影响非常大。饮食上尽量避免吃硬食，减轻咬合负担，保持双侧咀嚼的习惯，如果有单侧咀嚼、习惯性咬笔、托一边下颌、长期侧卧睡眠等不良习惯，请务必改正。
2、可以去专门的颞下颌关节病科或者颌面外科制作咬合板佩戴，一般而言佩戴一到三个月左右会显著缓解您的症状，大部分患者弹响和疼痛的症状也会改善甚至消失。同时注意面部关节区域的保暖，可以配合关节和咀嚼肌区域的理疗，对于改善症状也有帮助。
3、情况改善后可以进行咬合检查，检查是否有牙齿咬合方面的异常，比如有长得不正的牙齿、牙齿排列不齐、伸长的智齿等，可以考虑通过调合、正畸、拔除智齿等方法来解除牙齿咬合的异常，恢复正常的咬合关系，会有比较显著的治疗作用。
希望我的回答对您有帮助，如果您满意请给5星好评，祝您早日康复！