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建议您先做个肠镜排除器质性病变。如肠镜检查无异常则可考虑功能性肠病,肠易激综合征可能性大,通俗的讲就是您的肠道比较敏感,运动比较活跃。
功能性胃肠病与压力,精神,情绪,饮食等密切相关。胃肠道被称为人的第二大脑,分布着众多的神经末梢和内分泌细胞,并和大脑有密切的相互联系。上述因素可影响到胃肠道,使其功能紊乱。
建议:1,养成良好生活习惯,规律饮食,按时休息。避免敏感食物,避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等,并减少产气食物(奶制品,大豆,扁豆等)的摄取。保持心情愉悦,避免过度焦虑和紧张。适当运动。
2,可补充益生菌制剂,如枯草杆菌、双歧杆菌、复方嗜酸乳杆菌、复合乳酸菌等,任选其一,用法均为每次两粒每天三次,它们可调节肠道菌群,改善肠腔积气,改善大便性状,提高肠道抵抗力。平时也可服用益生菌的饮料,如养乐多,每天喝一瓶,可起到类似的功效。
有没有贫血可以做检查看出来的,到医院去抽血化验一下血常规就能看出来了,不能光凭感觉。
蹲下起来眼睛会冒星星也有可能是体位性低血压,这跟体质差有关系,需要多做运动。
吃东西吃的不多,吃多了胃会胀提示有可能是胃下垂或者是胃动力差,消瘦的人容易出现胃下垂。
治疗以对症治疗为主,可服用奥美拉唑每次一粒每天一次餐前半小时吃。吗丁啉每次一粒每天三次餐前半小时吃。
平时应注意:
1.少食多餐
每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4—6餐为合适。
2.细嚼慢咽
细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度,缓解腹胀不适。
3.食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳,如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但应注意的是,鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化,对胃的负担最小。
4.营养均衡
在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡,糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。
5.减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,应尽量少吃少喝,有所限制。少量饮些果酒和淡茶。
6.防止便秘
日常饮食中多调配些水果蔬菜,因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素,尤其是后者可促进胃肠蠕动,使粪便变得松软润滑,防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以缓解和消除便秘。
7.动静相宜
积极参加体育锻炼可因体力和肌力增强而增强胃张力,胃蠕动,改善症状。
总之,应养成良好的饮食习惯,定时定量,应增加营养。应积极参加体育锻炼,如散步、打太极拳等。还必须保持乐观情绪。
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