你好!如果流感症状基本缓解,现在的 不适都是机体还没有完全恢复所致。
首先要放松心情。你的心情状况直接影响着你的免疫系统,当你心情不好时,你会更易感染上感冒病毒。所以,你要做的第一件事就是要使心情好起来。你可以做一些类似于散步这样简单的事,这能帮助你放松身心并使身体从感冒中恢复。
第二注意你吃的东西。尽量不吃加工过的、高脂肪的食品,多吃些植物类的食物,每天吃7份或者更多的水果和蔬菜。当你感觉筋疲力尽时,橙子是特别好的补充能量食物,因为它富含维生素C 。
第三多喝热饮,一个的非常好的疗法就是生姜茶。薄薄几块两英寸(约5厘米) 的根姜煮沸,加入拧朦汁和蜂蜜就可以喝了。蜂蜜有利于减轻喉咙疼痛和降低炎症,生姜有抗菌杀病毒之功效,还能扩张支气管,这样你就可以更通畅地呼吸了。它也很辛辣,助发汗,将毒素逼出你的体外。
第四,要注意休息。其实这是治疗感冒要做到的最重要的一件事。如果你过度劳累,你的免疫系统也会被拖垮。
第五,密切观察,如果症状持续不缓解,建议到医院完善相关检查。
祝你早日康复!