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你好，病史描述的很详细，照片拍得很清晰，标记的位置很明白，根据您的描述和影像学片子，这就是一个髌韧带的慢性劳损，不是什么大问题，不必担心。髌韧带就是连接胫骨结节和髌骨的一根韧带，在髌骨下面，就是您标记的地方，伸直腿腾空抬起然后触摸这个地方。有一根筋会变的很硬，这就是髌韧带。疼在韧带上，那就是髌韧带损伤或炎症，疼在髌韧带远端骨头上就是胫骨结节炎。韧带疼和经骨结节上疼都是很常见的。髌韧带和胫骨结节，都是伸膝装置的一个组成部分，伸屈膝关节的时候，会拉扯髌韧带会引起炎症和疼痛。一般长期屈膝关节的运动，比如跑步踢球的人多见，尤其骑行的话，屈膝动作更厉害，幅度频率更大，是一个慢性劳损。减少运动和屈膝动作就会慢慢缓解，自然恢复。所以你休息了就会好转。但是还没有完全好的时候再运动就会复发，所以你的病情反复过程是可以理解的。因为只有在伸屈膝关节的时候才会拉扯这个部位，所以治疗上。近期避免做屈膝的动作，膝关节尽量伸直，不要屈曲就行，一直到症状缓解。等完全好了可以继续运动。一旦出现类似症状，及时停下来，恢复也快。如果一直反复不愈，那可能要停一段时间了，可能需要半年一年的恢复了。希望我的回答能对您有些帮助。

所以你现在不能运动了，尤其是骑行这种屈膝关节幅度较大，频率较大的运动，放弃运动，减少活动膝关节，尽量不要屈曲膝关节。不需要也不能做加强腿部肌肉力量的锻炼，可能会加重并韧带的损伤。伸直腿少走点路，休息好就会好。等完全好了以后，循序渐进，慢慢的锻炼吧。其强度以不引起髌韧带的疼痛为适宜。希望我的回答能对您有些帮助。

核磁报告写了很多，其实就是正常的。不必担心。

1.您这就是韧带的慢性劳损，休息就会好。您只是没完全休养好就又开始运动，导致的反复不愈。是可逆的，养养就好了。
2.您第一张照片标记的部位是髌韧带，髌韧带炎肯定是主要的。您后来出现的髌骨周围不适可能是伴有髌骨软化，但发病的原因是一样的，所以处理上也是一样的，可以吃点非甾体类消炎药比如西乐葆和营养软骨的药物比如氨基葡萄糖胶囊。但主要是休养为主，少做屈膝的动作。其他不需要了。