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您好，我已经收到您的问诊，非常感谢您的信任和支持。
感谢理解和配合。我正在帮您分析说明病因和治疗方法，手机打字回复中，还要请您稍等。您可不必回复，以免浪费追问次数。

你好，感谢您对我的信任，您的情况已经了解。根据您描述的这个现象，其实并不严重，应该仅仅就是一个肠道菌群失调的问题，一个方面饮食肯定还是需要长期注意的，另外药物方面呢，补充点肠道益生菌就可以了
推荐药物是
金双歧（一次三片，一天三次）和酪酸梭菌活菌片（一次两票，一天三次），这两个属于肠道益生菌，它们可以抑制肠道有害细菌的生长，帮助肠道有益菌双歧杆菌的生长和定植，从而恢复肠道的正常内环境，来调整大便时大便恢复正常。
这样治疗两周，如果没有效果的话，建议去做肠镜了，此外继续养成良好的饮食和生活习惯。

平时饮食要注意，吃清淡容易消化的，多补充富含粗纤维的蔬菜和水果，不要吃生冷、辛辣刺激和油腻的食物，不要喝咖啡和浓茶，太甜、太酸的食物不要吃，一次性不要吃大量高蛋白食物（海鲜类），三餐定时定量，不要吃太饱，7~8分饱就可以了，餐后不要立即休息，要活动10~15分钟，不要抽烟喝酒，晚上不要熬夜。睡前两个小时不要吃饭喝水，要保持心态的平和，避免过度的紧张、焦虑和抑郁。适度的增加体育锻炼可以改善胃肠道功能。

感谢您的好评，祝您早日恢复健康！
如有需要，欢迎再次咨询！