你好。外伤处理原则:即刻冷敷,抬高患肢,然后去医院拍片排除骨折,没有骨折的话,回家继续冷敷,持续抬高患肢,3天左右基本能明显好转,最多一周差不多就好了,冷敷一天就够了。您有明确的外伤史,被人顶伤肌肉,肯定受伤出血了,但还不是最严重,也没有骨折,所以还能继续运动。但毕竟肌肉损伤出血了,不仅没有停下来冷敷,还继续运动,就更容易出血水肿。而且后面几天腿也没抬起来,受伤部位更加充血肿胀,所以诊断是明确的,现在肿痛不能下地也是可以理解的。现在主要是看肿胀的程度,小腿肌肉是硬邦邦的,还是仍然比较松软。如果硬邦邦的,那张力比较大了,要让医生看一眼摸一下,有条件做个核磁看一下有没有血肿,因为小腿出血肿胀严重会导致筋膜间室综合症,会阻断动脉血流,您可以网上了解一下,这是比较严重的。一般如果活动脚踝,小腿肚疼痛较重的话是必须要看医生的。如果小腿肚还比较松软,那还好,只是肌肉受伤出血您没有及时准确的处理,最多恢复慢点,迟早会好。现在起抬高小腿高于心脏,不必外用药和内服药,持续抬高小腿即可,必要时请几天假,应该几天就有好转,休息的好,2周内就差不多了。希望我的回答能对您有些帮助。