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王医生，我十八岁有7免手淫习惯，年初和女朋友做的时候没有插入，就坐在上面摩擦，射了之后的很长一段时间都没有勃起，3月去专科医院做了一系列检查，是静脉受损了，还有前列腺炎症，肥大，之前没有割包皮，做了好几个手术，弯曲纠正，静脉修复，包皮手术，还有包皮上有白色的肉粒，去掉了，然后开了些药，4复查的时候没有肥大了，就只有炎症了，现在有这样些症状，感觉自己有点早泄，有勃起，很少，晨勃一阵有一阵没有，硬的时候有黄瓜，但是自己要使劲，能完成性生活，但是每次只能来一次，第二次很难勃起，有三年的白头发了，是肝肾虚吗，现在在控制手淫，每周1次或者两周1次，一个月和女朋友见一次，会做3次，时而尿频，一紧张也尿频，偶尔尿不尽，有熬夜习惯，现在该怎么恢复呢，我不抽烟不喝酒，早起，爱运动。

有什么饮食注意的吗，白头发可以不用管吗。

一周吃3次方便面这些吃了会不会有什么影响，肉类这些是少吃吗。