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你好！你多大年纪了？你经常有胃胀消化不良的情况，往往要考虑有慢性胃炎，或者是幽门螺旋杆菌感染的可能。这两天如果出现解黑便的情况，你一定要到医院消化科做一个大便常规和幽门螺旋杆菌的检查，然后你把报告拍张照片给我，我们来衡量是否要做胃镜！

的确，你这种情况很有可能还有合并脾虚气虚的状态，也就是像你这种状况，需要协同治疗。
药物方案回头等你的报告明确以后再给你定！
如何调整至关重要！具体这么做：1是每天三餐要规律，细嚼慢咽，吃饭要安时。2是每日早餐少吃稀饭，牛奶，豆浆，粥等流食。3尽量少吃，烟酒和酸辣饮食。中餐午餐都要以米饭为主，但是那药吃的慢，尤其晚餐的，吃个七分饱，不能吃的太快，饭后散步过15分钟。4是每天餐前最好能快步走30分钟左右，轻微出汗。5是空腹不要喝太多的白开水，但每日还是要保证饮水量，别喝的太急！
这些建议，看看，简单，做起来不容易，你可以先尝试做一些改变。

希望对你有帮助，早日恢复最佳状态！你可以先点评，之后有什么情况随时可以和我联络了！！

可以吃橙子和橘子，这对于你脾虚的状态其实是有帮助的。达喜可以吃，但是呢，不宜过多，因为很多人吃达喜会拉肚子。