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“25岁。主要是早泄三到五分钟，以前有自己自慰的，”
——不要随便觉得自己有早泄，一般连续两三个月出现射精时间少于三分钟，并且性伴侣满意度下降才算是早泄的。

目前年龄如果很年轻的话，可能跟你是否休息好或者有无工作压力、性爱环境、过度手淫史等都有影响的。其中，心理因素是最常见的最普遍的因素。

你现在还年轻，3-5分钟也算可以，不过的确有很大的提高因素。

除了频繁手淫，有无上述其他说到的因素呢，休息、熬夜之类的？

可以治疗的。或者说不是治疗，是改善就好的。不用用药。行为锻炼为主、

需要注意以下问题，改善以后的性生活质量：

1、性生活或者手淫时候，要注意锻炼一下节奏感。有刺激或者想射的时候稍微停顿一下，按压一下龟头，减少刺激，然后再继续，连续缓几次以后再射精，延长时间，形成习惯。
2、手淫（如果有的话）次数不能过度频繁，不要前列腺长期充血（容易引起前列腺炎），心理负担不要大，不然不仅节奏习惯性过快，也会龟头过度敏感，影响性生活质量。
3、每天半个小时锻炼身体，跑步或者打球都行。多做点仰卧起坐和提肛锻炼。保持好。
4、休息好，不要过度劳累。不要小看这个休息因素，对你性生活质量也会有影响的。
5、一般年轻人不建议随便服用药物，坚持锻炼。大部分人都可以改善的。虽然进步很慢，但是会有效果。

其实真的不建议用药的，因为必要性不大。

下面只做介绍，不做推荐。

目前延长性爱时间的药物包括口服药物，主要是选择性五羟色胺再吸收抑制剂（SSRIs），包括盐酸达泊西汀、舍曲林、百忧解等，主要是根据抗抑郁药物改造而成。效果比较明确，国际也通用，但是也有一定的副作用（头晕头痛之类），需要凭处方购买，这样也有质量保证和安全保证！

但是目前年龄如果很年轻的话，建议先非药物治疗。

现在还有其他比较常用的行为锻炼。包括1）性生活觉得有刺激的时候，可以将阴茎从阴道中抽出，改变性交体位，男上女下、女前男后、女上男下等交替，间歇时间不要太短，随着经验增多会慢慢习惯和改善2）“动-停-动”技术，适当转移注意力，可以女方聊天或想其他，待射精感完全消退后继续性交。3）将阴茎从阴道中抽出，男方自己或伴侣用手用力“挤捏”阴茎头冠状沟一圈数秒钟，待射精紧迫感消失后，继续性交，挤捏力量应与阴茎勃起的程度成正比。4）性交过程中，牵拉阴囊和睾丸，降低男方性兴奋，延缓射精。

自己手淫的时候也可以注意上述的2-4的方法，也有利于改善，一般循环2-3次左右，可以射精。逐渐提高射精阈值，增强射精控制力，延长射精潜伏期

另外还有常见的锻炼提肛运动，就是平时在坐、卧、站立位时，均可以进行缩肛锻炼，增强会阴部和射精相关的肌肉群，以提高对射精的控制力。每日两次，每次3组，每组50次左右。坚持数个月，应该有显著效果。