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这位朋友，你好，你多大年龄啊？
1.除了胀还有其他不舒服的感觉吗？比如：胃痛吗？烧心、反酸吗？恶心、嗳气、想吐吗？有拉肚子吗？有便秘吗等等。持续多长时间了？
2.以前看过病吗?做过什么检查?用过什么药吗?
3.平时抽烟、喝酒吗?作息规律吗?熬夜吗？既往生过什么病吗?饮食、睡眠、大小便还好吗?近三个月有消瘦吗?对什么药物或食物过敏吗？
4.你最后一次月经什么时候？

这位朋友，你好！
1.分析上腹胀的原因：有可能是胃炎、消化道溃疡。也有部分人是胆囊炎（但一般都是右上腹痛），误认为是胃炎。也有可能跟你饮食习惯有关，比如像你说的吃饱了以后觉得有顶的感觉，以后要每餐七分饱，细嚼慢咽。着急上火，心情不好，压抑失眠也都会引起。若你反反复复有症状的话，建议要去正规的医院进一步检查（主要查胃镜+HP（幽门螺杆菌），必要时查胆囊）。
2.可以先生活饮食调节为主。作息规律，辛辣刺激、生冷硬、油炸的东西少吃。浓茶、咖啡少喝。忌碳酸饮料。吃饭细嚼慢咽，三餐规律，每餐不要过饱。饮食调理荤素搭配，不挑食，少吃垃圾食品，平时三餐以谷类为主，中间可适当加餐。可以吃点苏达饼干。平日腰带不要过紧，要保持大便通畅，不要贪凉，腹部注意保暖。还有就是平日要适度锻炼，增强体质，心情要好，不要太焦虑。
3.若自己觉得症状重的话，药物治疗：抑酸剂（雷贝拉唑、奥美拉唑、雷尼替丁等（选一种））、可加用促胃动力药物（莫沙比利）或泌特（复发阿嗪米特）。用这些药物前首先无药物过敏史。建议用药1-2周。不建议长期用抑酸剂。若通过生活饮食调节及药物治疗1-2周，症状不见好转，建议至当地正规医院进一步治疗。