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你好，你有这么高的近视和散光，首先需要验光，然后佩戴合适的眼镜，这样才能让眼睛处于舒适的状态，散光300需要做角膜地形图，明确是否有圆锥角膜的倾向。

现在眼睛经常性感觉疲劳，发红，畏光，这个和视疲劳和干眼有关系。在室外左右看东西的时候，感觉眼睛转的很辛苦，还有重影，感觉眼睛从一边转到另一边很慢。这个需要查一下同视机，看看是否有眼肌麻痹。如果有的话，需要具体病因具体治疗。

视疲劳的根本上解决方法，就是除了工作和学习之外，减少不必要的用眼，让眼睛充分休息。其次是注意上述诱因。闭眼睛休息，热敷，眼保健操，按摩对缓解视疲劳有一定作用。眼科可以用施图伦滴眼液4/日减缓视疲劳。但是没有哪一种药物能根治视疲劳，只是缓解。真正的核心必须减少使用手机电脑，用五花八门儿的药物更确切，也更有效实用。

干眼一般和长时间近距离用眼（看手机，电脑），视疲劳，熬夜，休息不好，过敏性结膜炎（眼痒的厉害，白色粘丝状眼屎，有的人还有鼻子痒，耳朵痒等表现，可以使用帕坦洛滴眼液2/日)，戴隐形眼镜，化眼妆，纹眼线，喝水少，吹空调，吃油炸食品等这些都有关。避免上述诱因是关键，尤其是长时间近距离用眼，包括用电脑，用手机。无防腐剂的人工泪液海露滴眼液6/日，睡觉的时候用卡波姆凝胶涂眼。多喝水，增加眼泪水的产生。少吹空调，减少眼泪水的挥发。可以使用空气加湿器增加空气的湿度，或者拿热气熏熏眼睛。做眼保健操，促进睑板腺疏通。长时间看电脑的时候，有意识地多眨眼睛，使泪液能够及时均匀的分布到角膜上。

希望对你有帮助。还有别的问题我能为你解答的吗？