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自测血糖只是可以提供血糖的大概数值，有利于自我血糖管理，不能作为糖尿病的诊断标准，进食以后血糖升高，一小时最高，两小时逐渐恢复，三小时恢复正常，所以你喝奶后半小时血糖升高是正常的，逐渐恢复也是好的，根据你现在化验的情况来看，至少你的血糖控制良好，可以继续饮食及运动调整，不愿行糖耐量试验就先不要做，把你的血糖仪使用好，监测三餐后两小时血糖和空腹血糖，每三个月化验糖化血红蛋白就可以了。

如果怕血糖仪不准，可以和别人对比，也可以去医院化验的时候带上血糖仪，抽血后自行测定血糖，如果相差小于1，就算可以。

你不要纠结喝奶后半小时血糖，这个值没有任何意义，不能根据这个结果评判什么。

糖尿病前期有他的诊断标准，必须做糖耐量实验确诊，你的血糖监测不规律，我不能说你是糖耐量减低，更谈不上糖尿病了。糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于等于7，餐后两小时大于等于11，而且是静脉血的结果，如果你纠结于这些，就去医院正规检测一下确诊。
为了避免糖尿病可以饮食及运动治疗，监测空腹及三餐后两小时血糖，发现异常及时就诊。