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在回答您的问题之前，先科普一下相关知识！
首先需要知道不是所有胆囊结石都会有明显的胆绞痛症状，很多人只是在单位体检中偶然发现有结石，而自己平时没有症状，或只有轻微的消化不良或者厌油腻。
因为胆囊结石是否引起症状与其形态、大小、个数，是否堵塞胆囊出口关系密切。胆囊结石有大有小，有单发，有多发，有的也会逐渐变大。
一般来说，不大不小的结石（0.7-0.8cm左右)容易卡在胆囊管内，引起急性胆囊炎；而更直径大一些的胆囊结石无法进入胆囊管，也就不会堵塞胆囊出口，在胆囊里面“不闹事”，因此一般较少症状，通常在体检时才发现；而直径小一些的胆囊结石或者泥沙样的胆囊结石则易掉到胆管里，引起更麻烦的并发症：胆管炎、胰腺炎。
关于是否需要手术，医学界有不同争议，但大多认为：有症状或合并有并发症的胆囊结石建议手术治疗，而没有症状的胆囊结石应视情况而定，无症状的胆囊结石一般不需积极手术治疗，可观察和随诊，根据情况一般半年至一年复查一次。
如果你目前不想做腹腔镜微创手术治疗，可以用鹅去氧胆酸口服排石治疗，一般时间比较长，大概半年到一年才有作用。希望我的解答对你有所帮助！

建议你进行有氧运动，比如说慢跑，每天一个小时的慢走，骑单车等都有利于避免体内脂肪的堆积，也有利于体内体内胆囊结石的再发与形成。饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，而且要规律饮食，不要暴饮暴食，不要抽烟酗酒熬夜。
以上是在饮食和运动方面给予的建议，希望能够采纳，如果能够帮助你，请给予一个五星级的评价吧。