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牙龈出血的话，排除掉您本身血液系统问题或者心脑血管疾病、服用抗凝药、肝脏疾病等可能导致凝血异常的问题的话，那么应该就是牙周疾病，初步判断您有牙龈炎甚至牙周炎，一般有牙周疾病的话刷牙或咬硬物容易出血，也可能有自发性出血。
说一下怎么处理。最重要的是您自己平时做好口腔内菌斑的控制，上网查一下正确的刷牙方法如Bass刷牙法，刷牙是最基本的每天都在进行的，非常重要，虽然每天都在做，但很多人不一定做的到位，要保证刷牙的方法和时长，每次刷牙在两三分钟左右，很多人都达不到。学会使用牙线，用来清理牙齿的邻面。如果您炎症较重可以适当使用漱口水。您自己平时每天的口腔保护是最重要的一环，做好了这个再就是每半年到一年去医院进行一个牙周基础治疗，也就是洁牙，将您自己无法刷掉的牙结石、色素等清理干净，然后治疗其他一些口腔内的问题如龋齿、残根等，有一个好的口腔环境。
建议您先去医院牙周科检查，确定牙龈出血的原因后针对原因进行治疗。

可以使用电动牙刷。
但要记住一点就是不管是用电动牙刷还是一般的牙刷，刷牙方法才是最重要的。只要您刷牙方法正确，无论用什么牙刷都可以达到效果，反之，如果您方法不正确，即使是用了电动牙刷也达不到好的清洁效果。