根据您提供的情况,我考虑您最有可能是出现了肩周炎。虽然肩周炎常见于中间以上人群,但是,现在也有年轻趋势。通常由于肩关节周围劳损或者
外伤引起的,有时候,外感风寒冷刺激也可能会诱发,其实,也就是肩关节周围肌肉韧带水肿渗出引起的不适。治疗建议
1.局部保暖,避免长时间暴露和冷刺激。
2.口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。
3.康复治疗:将手举过头顶,用对侧的健手牵拉患手,手背后,双手交叉牵拉,在胸前双手交叉牵拉,目的是以健侧帮助患侧手活动,以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右,疼痛逐渐缓解后,可用手做划圈,爬墙运动,并增加活动范围。直至达到缓解疼痛,恢复肩关节活动的目的。
不必过于担心,改变生活习惯,按照上述治疗方法,应该很快能够缓解。
祝早日康复。