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您好，感谢信任。
根据您的描述和图片，初步考虑是舌炎，左侧考虑口腔溃疡，由于口腔内炎症引起的，病变部位有没有疼痛症状？您可以使用含漱药物如洗必泰等漱口，含化华素片等药物，促进康复。
为了预防此类状况的发生，您需要每天坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生，减少口腔内细菌的滋生。此外，您适当多吃水果补充一下维生素c，适当运动增强一下抵抗力，可以预防此类症状的发生。
希望我的回答对您有所帮助，也希望您早日康复，谢谢。

您好，您的情况不严重，请不用担心。齿痕是由于与牙齿摩擦引起的，舌苔是由于口腔卫生不良，导致的细菌滋生，粘液分泌夹杂着食物碎屑附着在舌头表面导致舌苔变厚，也有一种原因是由于食物反流引起。您刷牙时，可使用牙刷轻轻拂刷一下舌头表面。如果口腔内有牙石，建议您去洗牙，保持口腔卫生，您同时如果有食物反流等症状，应该及时治疗胃部疾病。谢谢。

不客气，希望您早日康复