先来说一下你大便粘腻的问题:
大便的性状与进食的主要成分构成密切相关,如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分,所排的大便必然较粘稠且有排便不畅感,反之吃的如以粗粮、蔬菜等高植物纤维的食物为主,则大便易形成固体,且易造成便量多、便次增加及排便畅快。
缓解方法:
1、调解紧张的情绪:要避免饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯:生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关:要强化胃肠功能,增强胃肠道抵抗力。
另外,出差经常会造成"水土不服",导致肠道微生态紊乱,建议你可以经常服用一些益生菌,对你目前状态有帮助。