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女士您好，感谢您的信任，根据您的图片看的不是特别清楚，您方便拍张局部高清的图片给我看看吗？谢谢您的配合。

图片上看起来还好，在我们舌腹部位表面是有小的系带存在的，有时小的系带会有一些组织的增生，形成类似小的肉芽状的凸起，有时这些小凸起可以长到5-10毫米左右。但是这些都是正常的组织表现，只要没有明显的疼痛、肿胀和不适症状都是不需要处理的。

您平时不小心咬破粘膜的话会形成创伤性溃疡根据您的描述您的情况是（嘴里）口腔反复发生口腔溃疡。下面为您进行解答。
口腔溃疡的典型特点是“红，黄，凹，痛”的过程。
1.黄：溃疡呈圆形或者椭圆形的黄色假膜覆盖在溃疡面上。
2.红：溃疡周围组织红肿。
3.凹：溃疡中心凹陷进去，因为周围肿加上溃疡缺失表面粘膜，呈现凹陷。
4.痛：因为粘膜神经丰富，粘膜表面缺损，神经末梢直接受刺激，所以比较敏感和疼痛。
您看看您是否符合上面的溃疡条件。
溃疡是一种自限性疾病。一般来说两周左右会恢复。
您可以在溃疡的时候服用华素片配合西瓜霜治疗。建议您平时清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动，提高机体的免疫力。
如果严重可以使用氯己定漱口液含漱，消炎加促进愈合。

口腔溃疡的发生原因目前并不明确，和精神压力、遗传、饮食、情绪、局部刺激等很多因素都有关系，免疫力低下的话容易得溃疡呢。
为了促进您的溃疡尽快愈合，建议有以下几条：
1、尽量保持心情愉快，避免焦虑、愤怒等不良情绪，尽量早睡早起和保证良好的睡眠情况。
2、每天补充适当的蔬菜水果，可以每日给口服复合维生素片。可以多吃橙子、西红柿、猕猴桃。也可以考虑每天服用维生素b和c，祝您早日康复

感谢您的仔细描述，看了您发送的五秒钟视频，您舌下的情况还是可以的，目前没有明显的红肿及破溃的情况。您最近饮食习惯、睡眠质量、精神压力怎么样？

建议您最近仔细刷牙，保持口腔内的卫生，清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，可以使用氯己定漱口液漱口，消炎促进愈合。祝您早日康复，如果后期有破溃，形成溃疡的话，可以服用华素片配合西瓜霜喷剂治疗，祝您早日康复。