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你好，如果是营养摄入不均衡，是可以服用多维元素（善存）来作为额外营养补给来满足具体所需各种营养素及微量元素的，善存的成分及含量能基本满足人体所需，但俗话说药补不如食补，就比如虽然善存虽然营养成分够了，但由于缺乏纤维，所以你需要额外的又补充膳食纤维以防便秘，食物中的营养成分毕竟是天然的，营养素不能完全替代。并且只服营养素而少了胃部对蔬果的消化，消化功能也会退化的。
所以，给你的建议是，蔬菜和水果，尽量吃一点，而善存和膳食纤维作为补充，也就是说，吃一点果蔬，善存和膳食纤维隔天一次补充，这样对身体更好一些。
希望能够帮助到你！

14岁以上就不属于儿童了呢，可以服用的，所标识的含量一日一次的剂量不会超量。如果以后饮食均衡了，就不需每日一片了以免造成营养过剩。