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一、“以前有严重手淫习惯，几乎是每天一次有时两次”
——的确是过度频繁了，很多人都会有打飞机、手淫的习惯，但是这个习惯也有度的区别。一般偶尔打飞机，问题不大，自己不要觉得自卑或者负罪感过强，因为很多人都会有，也是很正常的一件事。目前没有权威的看法说多久一次手淫、打飞机会有影响生活。我一般建议1-2周1次或者1周1次。

但是频率过多的话，会有可能带来一些健康问题。

1、首先，手淫过度的人，由于心理负担和一定程度神经持续兴奋会出现身体劳累，从而影响生活。
2、过度手淫，可能会引起尿道感染或者前列腺炎。注意卫生。这样不会有炎症或者感染的问题
3、如果有因为手淫引起上述问题，需要对症治疗。
4、长期的话会有可能引起性生活过度早射精或者勃起功能问题

所以，一定要注意适当频率和卫生。多参加体育运动为主，知道了害处，以后要时刻提醒自己，另外，多参加其他活动和学习、工作，分散注意力也是很好的选择

二、“但不手淫，就会遗精，现在感觉遗精很严重”
——具体遗精频率多少呢？是否短时间内很频繁？因为没有性生活和手淫的话，一个月会有几次遗精是正常的。

一、本身手淫就刺激大的，而且加上视觉刺激和性幻想，射精时间快是正常的，但是要注意控制好。

不要随便觉得自己有早泄，一般连续两三个月出现射精时间少于三分钟，并且性伴侣满意度下降才算是早泄的。另外，可能跟你是否休息好或者有无工作压力、性爱环境、过度手淫史等都有影响的。其中，心理因素是最常见的最普遍的因素。
注意控制好手淫频繁，锻炼好身体，会逐渐改善的。

二、如果每晚都遗精的话，的确需要引起重视了。

总的来说，主要是下面几个原因有关系：
1、精神因素：由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。
2、生活因素：任何能引起性器官充血，以及能够诱发阴茎勃起的刺激，都可以造成频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡前饮酒或吃过刺激性食物等。
3、身体因素：身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良等情况下，体质较差，身体各方面生理功能都会失调，管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象，容易诱发频繁遗精。
4、剧烈运动：运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。

可以对照上述的问题看有无这个表现？？

“那可能是晚上睡前有淫意，下午一般都是去跑步或打篮球”

——身体锻炼要坚持，但是睡前要避免接触才行的。

总的来说，针对遗精，一般注意学习性知识，规律性生活，避免性器官过度兴奋。休息好，避免过度劳累。不喝酒，不熬夜，少吃辣的，天天慢跑半小时。包茎或包皮过长，尿道炎，前列腺炎等疾病引起者积极治疗这些疾病。戒除频繁，避免黄色视频刺激。勤换衣物，勤洗澡，多饮水勤排尿，衣物适当宽松，被子不要太厚。


注意了上述因素之外，排除前列腺炎等问题之后，还有反复表现，考虑是否有龟头敏感或者合并神经衰弱，建议适当口服药物改善睡眠，类似安定、利眠宁等，临睡前口服，尤其在估计又会发生遗精的日子里服用，以减少频繁遗精的机会。


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祝你身体健康！