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你好！
1.多饮水，保持身体中的水分最主要是先喝水，及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。
2.鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
3.橙色或是黄色蔬菜：都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，有抗氧化能力，缓解皮肤干燥。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
4.菠菜及一些深绿色的食物：含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力。
5.花生：富含的维生素B2，多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，有助于防治唇裂、脂溢性皮炎等多种疾病。
6.山芋：有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑，可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。
7.莲藕：含丰富的维他命C及矿物质，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的效果。
8.豌豆：豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
9.胡萝卜：被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，肌肤看起来更加细腻红润。

女性痤疮多与内分泌有关。
发病原因： 激素水平的改变是痤疮发病的基础，很多因素会导致这种改变，诱发和加重痤疮，这些因素有，熬夜、睡眠不足、太甜太咸刺激性油腻性饮食、情绪紧张、便秘及胃肠道功能紊乱、甚至有些药物等都是痤疮发作加重的重要因素。
日常护理： 不能熬夜，饮食要清淡，少吃太咸、太甜、太油腻以及刺激性食物，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，保持情绪乐观，注意面部清洁，用清水或硫磺皂洗脸，尽量不要用化妆品，因为毛囊口的堵塞也是痤疮诱发的重要诱因。
治疗建议：
1.以粉刺为主的轻度痤疮：每晚阿达帕林凝胶点涂皮损，每天早上外搽夫西地酸乳膏一次，或者过氧化苯甲酰凝胶外搽。
2.以红色炎性丘疹为主的中度痤疮：可加用罗红霉素片；还可以口服丹参酮片或者螺内酯片，这两药有雌激素样作用或抗雄性激素，适用于女性痤疮患者；还可以合用金花消痤丸，清热解毒通便。
3.以囊性痤疮为主的重度痤疮：可以口服美满霉素片或者维甲酸类药物。
4.反复发作的患者，建议您在月经的第二天查性激素水平，排除多囊卵巢综合症以及其他内分泌紊乱性疾病。
用药以面诊医生的处方为准。
祝早日康复！