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您好！最近受凉或者运动过吗？吃过什么特殊的东西吗？有其他关节疼痛吗？

局部有肿胀疼痛的表现，代表是存在炎症的，但是风湿或者类风湿关节炎的诊断够不上。大部分的关节炎症就是单纯的滑膜炎，平时注意休息，减少活动，不要受凉受潮。如果疼痛明显，外敷一些抗炎止痛的药物比如扶他林。最好能去医院查个风湿三项，能更放心一些。

目前在炎症期，现在运动容易造成关节损伤，所以不建议运动。平时少运动的人不热身就开始剧烈运动容易造成关节疼痛和肿胀，但是你最近运动都不多，暂时不考虑。好了以后运动也要适宜。