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您好！感谢您的信任！根据您所说的情况，月经受情绪、饮食、作息、心理压力、药物等影响很大。月经周期推迟、经量减少都属于月经不调的表现。
一般来说，主要有两方面原因:一是下丘脑-垂体-卵巢-子宫神经内分泌轴不稳定或有缺陷，像临床上比较常见的多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等，建议您在月经来的第三天抽血检测一下性激素六项检查，看看机体内分泌激素水平，也为后续调经治疗提供依据。另一方面是生殖系统器质性病变，像卵巢囊肿、宫腔粘连等，需要在月经干净后一周左右做一个子宫双附件超声检查，尤其要关注一下子宫内膜的厚度。在没有查明病因之前，不要盲目服用优思明调经治疗。
建议您先服用安宫黄体酮胶囊（也叫醋酸甲羟孕酮）催经，每天10mg，需要连服5天，一般停药后一周内会来月经，长时间不来月经，子宫内膜受到单一雌激素持续刺激增生，会有癌变的风险，这是保护子宫内膜所采取的措施。然后按照上述建议系统检查一下。
临床上，推荐服用优思明调经治疗。优思明作为口服短效避孕药，既可以避孕，又可以调经，而且雌孕激素都是改良的剂量，副作用很小，其中的屈螺酮成分还能减轻水钠储留等副反应。建议您从月经周期第一天开始服用，每天一粒，连服21天，然后停药7天，停药期间会有一次撤退性出血，也就是所谓的月经，7天之后不管月经有没有干净，开始服用下一盒药，切记不可漏服，如果有漏服，24小时内补服1粒，也就是第二天服用2粒。通过建立人工周期来逐渐恢复自身的月经周期。三个周期为一个疗程。
另外，建议您重视生活方式和心理状态的调整，保持一个良好的心态很重要，情绪对月经有很大的影响，建议您可以听一些舒缓的音乐，适度户外活动减压，以慢跑或散步为宜，多与朋友、闺蜜倾诉，调整自己的心情。不要有剧烈活动，也不要过度减肥。清淡饮食，食物种类要丰富，避免单一，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性和生冷性食物。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜！希望我的建议能帮助到您！

您好！是的，可以服用短效避孕药优思明作为常规避孕手段。服药期间可能会出现水钠储留、恶心呕吐等类早孕反应，一旦停药可以自行消失。服药期间需要定期复查肝肾功能、止凝血功能、子宫双附件和乳腺超声检查。

您好！任何药物都是有一定副作用的，是药三分毒，短效避孕药优思明也不例外，毕竟是一种激素类药物。所以，服药期间需要定期复查上述这些检查项目，一旦发现有异常，需要立即停药。