你好。回答你的一些问题。1.精神不好,一般不会引起颈椎病。嗜睡多睡对颈椎病反而有利。但颈椎病会引起,精神不好,嗜睡。2.坐电脑前20分钟就能赶到,不舒服,慢慢加重。这个颈椎病已经算是蛮严重的。可能是较为严重的颈肌劳损。从治疗角度上讲,已经可以卧床休息一周,来治疗颈椎病,吃一些非甾体类的消炎药,比如西乐葆。有助于缓解症状。为颈椎病的保守治疗,最重要的是卧床,颈椎不扛着脑袋,减轻颈椎的压力,放松颈部的肌肉。一到两周炎症自然消退就好了。3.现在颈椎就已经生理曲度有点变直。如果再长期低头一个姿势时间太长的话。颈椎的曲度会更直甚至反曲。以后还可能会导致颈椎间盘突出,压迫神经引起手的酸胀麻木等神经症状。4.卧床两周吃药。能不起床,尽量不起床。5.这个问题有点广泛。要有良好的心态,充足的睡眠,健康的身体,合理的饮食,适当的锻炼,还要没有压力。做到这几点,想不好都不行。但是有多少人能做到呢?尽力而为吧。另外颈椎操我是不建议做的,尤其是在发病期间。因为颈椎主要的是靠稳定和休息。希望我的回答能对您有些帮助。