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你好，考虑可能是长时间抬肩和手臂工作，导致肌肉长期紧张，导致肩膀酸痛，可外用活血化瘀止痛膏药或者药水，配合热敷理疗等。至于肩关节活动时响痛，考虑是活动时软组织卡压或者肩关节松弛肩袖损伤导致的响痛，不要长时间打电脑，定时活动手臂。