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您好，谢谢您的信任，您的描述很详细，谢谢，综合您的表现，我考虑您存在胃肠功能紊乱。也就是说没有什么问题，是功能性胃肠病。
很多人都是生活节律不规律、过度紧张焦虑、环境改变、胃肠炎恢复期胃肠功能欠佳、饮食原因或体质不好，菌群紊乱，就会出现不同程度的反酸、喛气、打嗝、烧灼感、消化吸收不良、腹胀、腹痛、食欲下降，有人会伴有大便不规则，便秘、腹泻、甚至便秘腹泻相交替等胃肠道症状。也就是类似胃炎和肠炎的症状，胃肠镜检查下来，无非就是一些粘膜的炎症，就像您的肠镜这样的直肠粘膜的充血水肿糜烂一样。
其实我们医生都知道这些并不是什么问题，都是消化道（包括食管，胃，肠）的一些炎性改变，消化道粘膜上皮在消化液的刺激，或者辛辣粗糙食物刺激，或者细菌性胃肠炎的恢复期，粘膜出现炎症，表现为（食管，或胃，或肠的部位）:充血，水肿，糜烂或浅表溃疡。就是我们常说的食管炎，胃炎，或肠炎。炎症更重的话，就是糜烂或溃疡，不要担心，自身一般都能自我修复，一旦有炎症，上皮就会自行修复，所以这些炎症表现是在不停的变化之中，充血，水肿，糜烂之间是互换的，所以糜烂的程度，也没有必要过于担心，换个时间胃镜检查，或者就只是水肿了，甚至已经恢复正常了。也就是这个直肠糜烂，您就不要太关注了，等同于正常。可以服药调理一下。
您还年轻，只要没有明显的肉眼可见的粘液脓血便，体重没有急剧下降，您放心一般都没有大碍，您可以先通过生活、饮食、药物等方面进行调节。
1、生活饮食上：规律作息时间和饮食，清淡易消化饮食，不吃刺激性食物（过冷、过热、辛辣、油腻），戒咖啡烟酒，少吃产气食物如豆制品等，一次吃饭不能过饱，可以少食多餐，饭后需要走一走，不能立刻躺下。衣着尽量宽松一点，平常适当进行体育锻炼，顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动。多饮水。
2、您可以先吃药治疗看看效果，1）抑酸护胃药：雷贝拉唑或奥美拉唑每次20mg早上餐前半小时，每日一次。2）益生菌如培菲康（双歧杆菌）、整肠生、金双歧或美常安等调节肠道菌群，随便选择一个，一般情况是每次2颗，每日三次，餐后半小时温水送服。3）马来酸曲美布汀每次0.1g，每日三次，餐前或餐后都可以，调整胃肠动力。4）另外适量补充复合维生素和微量元素，促进胃肠粘膜新陈代谢，增强免疫力和抵抗力。
您这种情况，如果有腹泻或便秘，不能强烈止泻或导泻处理，否则会走向极端，腹泻时建议思密达止泻，一旦好转立即停止服药。便秘时建议乳果糖每次10-15ml 口服，每日2-3次润肠通便，一旦大便质地松软，立即停止服药。像您现在存在大便不规则的情况，所以在前面的基础上，加服少量乳果糖润肠通便治疗。大便通畅了，那些直肠的炎症自然会逐步好转了。
需要提醒一下，包括胃肠功能紊乱，食管炎，胃炎等，都不是什么大问题，但是容易慢性反复发作，所以这类疾病可能需要长时间，间断性调理， 有症状时服药。
3，胃肠功能紊乱不是什么很严重的问题，受影响的因素多，过于紧张焦虑，植物神经功能紊乱，是胃肠疾病的一个很重要的致病因素，所以放松心情，保持心情舒畅，不要紧张抑郁或焦虑，增加一些娱乐或体育锻炼，有助于症状的缓解。
4、您还年轻，大概率是没有什么问题，目前没有检查的紧迫性，当然从健康体检角度考虑，就建议做个胃肠镜等检查，毕竟这些检查更直接，能够排除如炎症或息肉等，当然这些都是小问题，可以处理掉痊愈。
谢谢您的信任和好评，谢谢关注，您有任何健康方面疑问，随时可以联系我，我将给您合理的解释和建议，祝您身体健康！