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越是担心睡眠不好会影响工作，心里负担越重，就越是睡不好。这就形成了恶性循环。不知道你休息日的睡眠怎样？如果你不用担心第二天的工作，晚上能睡好吗？
很难入睡的原因也是需要考量的。这种情况有多久了？你自己觉得有什么心事吗？睡不着的时候通常会想些什么？

不知道对你来说有什么可以用来帮助你放松的方式，可能是听听音乐，可能是看看闲书，或许是睡前喝一杯牛奶等等。你可以找到适合自己的方法。