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您的这个情况还是比较典型的复发性口腔溃疡（也就是复发性阿弗他溃疡），口腔溃疡的发生原因目前并不明确，和饮食、情绪、遗传、激素水平等很多方面有关。口腔溃疡目前没有有效的预防办法或者根治方法，都是发生后针对性的进行对症处理。我自己也是经常会发口腔溃疡，下面是我自己总结的一些方法，可以有效的促进溃疡愈合，降低发作频率：
1、保持心情愉快，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，心胸开阔，多做自己开心喜欢的事情，这一条十分重要；保持正常规律作息和充足睡眠。
2、要多吃新鲜蔬菜水果，柠檬水中维生素含量比较多，对于口腔溃疡是有利的，可以多喝，同时可以多吃橙子和猕猴桃。建议每天服用复合维生素片，比单纯一种维生素效果要好，可以选择善存复合维生素片。
3、对症治疗缓解疼痛症状，比如可以在溃疡面上用利多卡因喷雾或者凝胶缓解疼痛（这个属于表面麻醉剂，对于止疼效果非常明显，喷一下可以有3-5小时的止疼效果，在饭前半小时使用）、重组人表皮生长因子喷雾（药品名叫贝复新或者贝复济，饭后漱口后使用）促进愈合，上面这两个药物对于溃疡效果很好，无论是缓解疼痛症状还是促进愈合都是很有帮助的。利多卡因喷雾不要直接对着溃疡面喷，可以用一个小棉签，将棉签喷湿或者蘸湿后轻轻涂在溃疡表面。贝复济同样用棉签蘸湿或者喷湿后涂在表面。
4、可以做一下体内微量元素的检查，如果有明显的缺乏可以针对性的进行补充，可能会对口腔溃疡有缓解效果。另外您还可以查一下体内的激素水平是否有比较大的波动，如果有的话可以考虑在内分泌科进行激素水平的调整，减少波动程度有时也会缓解溃疡的发作频率。
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