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您好，非常感谢您的信任。眼皮跳又叫眼睑痉挛。根据您的情况，考虑眼皮跳与视疲劳，用眼过度有光。平时尽量少用眼，多休息。不要喝浓茶，不要喝咖啡。眼睛疲劳状态缓解后，眼皮跳可以自行改善的，不需要用药。请问您平时有眼睛干涩的情况吗？

用电脑的时候可以尽量分段，每次时间不要太长。实在不能不用电脑的话尽量减少用电脑的时间，慢慢调整，如果不从根本上改变，眼皮跳可能一时半会很难缓解

保护眼睛倒是意义不大。家里如果有人工泪液可以点点，也有缓解疲劳的作用

平时也可以用热敷眼罩缓解疲劳。

热敷眼罩没有特别的，你可以商店的买，也可以网上买。至于护眼操我们不推荐。