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你好，非常感谢你的信任，选择提问。
病情已了解，检查结果已仔细查看，正在整理文字回复，请稍等，暂时不要追问，谢谢。

你好，头痛是神经科常见的临床表现，很多疾病都可能导致头痛。

总的来说，可以分为良性头痛和恶性头痛。从你目前的检查结果来看，初步可以排除恶性头痛。良性头痛有很多种，其中偏头痛是最常见的良性头痛。

但是，从你的描述看，我不首先考虑偏头痛。下面简单介绍一下偏头痛：

偏头痛是一个良性复发性的头痛，反复发作，表现为一侧为主的搏动性胀痛，跳痛，伴恶心呕吐，畏光畏声。一般每次疼痛持续4~72小时，大部分情况下休息后可以自行缓解。每次发作原因不同，有些人有固定的诱因，如感冒，受凉，生气，熬夜，吃特定的食物，月经周期等等。

你的头痛性质不符合，持续时间也超过了72小时，因此不首先考虑。

从你的描述看，我考虑是良性头痛中的紧张型头痛。这一类头痛，主要的特点就是后枕部，轻中度的闷痛，禁锢感，就像戴了一个帽子一样。常伴有情绪的因素，睡眠不好。这些我认为都符合。常规的检查都没有明显的问题。

结合你的情况，我的建议：
1.保持情绪稳定，尽量把烦心事处理好。
2.适当的锻炼，饭后活动半个小时，对于改善头痛及睡眠有一定的帮助。
3.如果还不好，建议可以到医院就诊，完善情绪相关量表检查，评估有无植物神经紊乱等表现。如果有，可以请医生给予部分调节植物神经，松弛肌肉等治疗，缓解头痛。

当然，还有其他一些少见的良性头痛，如丛集性头痛，巨细胞动脉炎等头痛需要进一步鉴别。如果经过治疗后仍不好转，需要进一步仔细检查，治疗。

如果还有需要，欢迎继续追问，我将全力为你解答！

你好，除了锻炼，就是养成良好的睡眠习惯。首先，晚上睡眠不好的人，白天不要午睡，不要打盹，其次，下午开始，不要喝咖啡，浓茶等可能影响睡眠的东西。最后，晚上困了再上床睡觉，不要在床上看电视，玩手机。

如果这样调整后，仍不能改善，可以到医院请医生临时给你一些改善睡眠的药物。可以是中成药，也可以是一些诱导快速入睡的助眠药物。短时间服用，没有问题的，很安全，也不会有依赖性。


您还有一次追问的机会，如果还有需要，欢迎继续联系。

阿莫曲坦，属于曲坦类药物，主要作用机制为快速终止偏头痛的发作。我认为偏头痛可能性小，不建议继续服用。

再次感谢你的信任，选择提问。祝您早日康复！