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您好，感谢信任。
先不要担心，请先补充以下信息，后面我详细和您说。
1. 您说的血糖值都是指的空腹血糖吗？餐后血糖有测吗？
2. 糖化血红蛋白有定期检查吗？
3.有没有手足麻木或刺痛、视物模糊、泡沫尿等症状？
4.他的身高体重情况？有无合并其他疾病及用药情况？

首先想要和你们说明一下，血糖本身就是存在波动的，不会一成不变，正常人血糖也有波动，糖尿病患者相对血糖波动会大一点，但一定范围内的波动是允许存在的。
对于糖尿病患者来说，空腹血糖7mmol/l以内，餐后血糖10mmol/l算是达标的，当然对于您老公这个年龄来说最好空腹血糖5-6以内，餐后7-8以内更好，血糖不要低于4，4以下是低血糖了，在这个范围内波动是可以的，不用太紧张。

糖尿病患者的饮食原则：
（1）平衡膳食：选择多样化、营养合理的食物，每日推荐摄入谷薯类，蔬菜、水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共四大类食品。食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。经常选用含纤维素高的食物，如未加工的蔬果等。含淀粉高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯等。
（2）烹调食物尽量简单，烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥，其升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物性油脂。食物不可太咸，食盐摄入量每天6克以下为宜。少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
（3）食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜，在清洗干净的前提下，尽量不要削皮。
（4）避免肥胖，维持理想且合适的体重。定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

糖尿病患者的运动原则：
运动保证每周至少5次，每次30分钟，运动强度能达到心率为170-年龄，感觉微微出汗但又不是过于疲劳，选择自己喜欢能坚持的运动。

他的体重是超重的，按身高来算，标准体重是身高-105，算出来也就是60kg，其实他的情况可以用点二甲双胍，既优化血糖控制，又有助于控制体重。
不知道之前是不是用的这个药，二甲双胍是指南推荐的一线用药，常见就是胃肠道反应，有些患者只是刚开始服药的时候有反应，用一段时间就能耐受了，也可以小剂量起始或者换不同剂型，有时候胃肠道反应就会改善。

每天2-3小时的运动量一般人是很难坚持的，指南也不要求糖尿病患者这样程度的运动量，一般人都是做不到的，过量运动也不好。

https://mp.weixin.qq.com/s/tpJ-O6QLaNPqe2KO-nTROg
上面发的是饮食原则，具体量的估计可以参考我们医院公众号的内容，上面是链接。肉、鱼、禽、蛋这些都是可以吃的，量控制好就行了。